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Recetas para adultos para sus alimentos infantiles favoritos

Recetas para adultos para sus alimentos infantiles favoritos



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Todo el mundo tiene una comida favorita desde la infancia. Ya sea un sándwich de mantequilla de maní y mermelada sin la corteza, un queso crujiente a la parrilla frito o las galletas con chispas de chocolate caseras de mamá, todos nos damos un capricho con una comida clásica para niños de vez en cuando. Al igual que nosotros, nuestras comidas favoritas han evolucionado a lo largo de los años; muchos de nuestros favoritos de la infancia ahora están disponibles en versiones para "adultos" con un perfil de sabor más sofisticado.

Haga clic aquí para ver las versiones para adultos de sus alimentos infantiles favoritos (presentación de diapositivas)

Muchas de nuestras comidas favoritas de la infancia han cambiado de imagen cursi. Los macarrones con queso se pueden encontrar tachonados con queso azul salado, los sándwiches de queso a la parrilla se untan con chèvre picante y las pizzas renuncian a la mozzarella en favor del manchego, gruyere y cucharadas de ricotta.

Nuestros sándwiches favoritos también se han actualizado. Los panes son más saludables, más sabrosos y elaborados artesanalmente. Los rellenos recuerdan los sabores de la infancia, pero se han actualizado para adaptarse a un paladar sofisticado; prosciutto, rúcula y tomates heirloom se unen a la bondad cursi de nuestros sándwiches a la parrilla, y las mantequillas de nueces caseras y las compotas de frutas sustituyen a la mantequilla de maní y la mermelada. ¿Y eso es Brie en tu PB&J "adulto"? ¡Absolutamente!

Incluso los postres han evolucionado. Muchos de los favoritos de la infancia están tachonados con ingredientes sabrosos y enriquecidos con la perfección del alcohol; Las galletas con chispas de chocolate se salan y se usan para emparedar crema de vainilla con infusión de whisky, el helado se rocía con aceite de oliva y su granizado de frutas puede incluir o no una medida saludable de vodka.

Hemos reunido algunas de nuestras comidas infantiles reinventadas favoritas. ¿Qué piensas? ¿Pueden competir con el original?

Perros calientes

(Crédito: Thinkstock)
¿Hay algo que no puedas poner encima de un hot dog? Nuestros favoritos para adultos incluyen verduras en escabeche con salsa de cilantro y ají, chutney de mango o chucrut, queso suizo y aderezo Thousand Island.

Panqueques

(Crédito: Thinkstock)
Atrás quedaron los días del panqueque unidimensional bañado en almíbar. Los panqueques salados están de moda; piense en cebolla, jamón y queso, y guisantes y pesto.

Haga clic aquí para ver más Versiones para adultos de sus alimentos infantiles favoritos (presentación de diapositivas)

Kristie Collado es la cocinera editora de The Daily Meal. Síguela en twitter @ColladoCook.


De The Great Grilled Cheese Book: Recetas para adultos para un clásico de la infancia The Great Grilled Cheese Book de Eric Greenspan

¿Está seguro de que desea eliminar esta receta de su biblioteca? Al hacerlo, se eliminarán todos los marcadores que ha creado para esta receta.

  • Categorías: Chutneys, encurtidos y aderezos Sándwiches y hamburguesas Plato principal Americano Alemán Vegetariano
  • Ingredientes: queso cheddar queso mozzarella harina de tapioca cerveza pepinos vinagre de sidra de manzana hojas de laurel semillas de mostaza amarilla semillas de cilantro bayas de pimienta de Jamaica hojuelas de pimiento rojo seco clavos enteros pan de pretzel de mostaza alemana

Cortesía de The View from Great Island

La fórmula es bastante simple aquí: saca al chef que llevas dentro y desafíate a ti mismo para hacer los crostinis más interesantes posibles. Todos tendrán atún como base, que puedes vestir con los alimentos básicos de tu despensa como huevos, encurtidos e incluso frijoles.

Obtén la receta de The View from Great Island.


Fideos instantáneos

¿A alguien más le encantaba comer Mr. Noodles crudo en lugar de cocinarlos cuando estaban empacados en su almuerzo? Recuerdo que esta era una tendencia en mi escuela primaria.

Poco sabíamos lo buenos que podrían ser los fideos instantáneos si se hacen bien.

Los fideos instantáneos son una necesidad absoluta en mi despensa. Son una comida barata, abundante, sabrosa y en general satisfactoria que se puede preparar en una pizca. También se pueden modificar fácilmente con cualquier otra cosa que tenga a mano. Con estas sugerencias, tú también puedes llevar tu ramen al siguiente nivel.

De bajo costo y fácil de hacer, agregar un huevo a los fideos instantáneos es una forma sencilla de incorporar su proteína. Mi método preferido es hervido suave. Una vez agregada a la sopa, un poco de aceite de chile y algunas semillas de sésamo le darán ese estatus de * beso del chef *.

Otras opciones de proteínas podrían incluir: panceta de cerdo a la parrilla o edamame y tofu sin cáscara, ambos aptos para veganos.

Para agregar algunas vitaminas a su tazón de fideos, considere agregar algo verde. El buk choy hervido o el brócoli cocido son mis favoritos, pero en realidad, prácticamente puedes agregar alguna vegetal. Algunas otras buenas opciones incluyen pimientos o champiñones. Después de cocinar las verduras, continúe y agregue directamente al caldo. Luego, cubra sus fideos con cebollas verdes picadas para obtener un toque extra.


60 recetas de antaño que te harán sentir nostálgico

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¿Recuerdas los días de las excursiones escolares y los almuerzos, cuando Miley Cyrus todavía era Hannah Montana y los tamagotchis eran el juguete más genial de todos los tiempos (tbh, todavía lo son)? Dado que el viaje en el tiempo aún no se ha inventado, estamos haciendo la siguiente mejor opción: recrear nuestras comidas infantiles favoritas. Siéntete libre de combinarlos con un maratón épico de Kim Possible.

1. Dip de Dunkaroo

¿Por qué iban a descontinuar lo mejor de todos: las galletas y el glaseado? Está bien, sin embargo, porque puedes recrea la receta aquí.

2. Queso asado

Queso sobre queso sobre queso. Prueba de que los sueños se hacen realidad. Hazlo aqui.

3. Fresas cubiertas de chocolate

Haga estas fresas cubiertas de chocolate con esta receta. Es la mejor manera de incorporar frutas en su dieta.

4. Pizzadilla

Pizzadilla: un híbrido de pizza y quesadilla y la respuesta a todos tus problemas. Hazlo aquí.

5. Sopa de tomate con crutones de queso a la parrilla

Foto de Daniel Schuleman

Esto es exactamente lo que pediría su niño interior en un restaurante de 5 estrellas. Haz realidad tus sueños aquí.

6. Trufas de galletas Girl Scout

Foto de Morgan Weinstein

Las galletas de Girl Scouts ahora son mejores. Hazlo aquí.

7. Brownies de tarro de caramelo

¿Caramelos y brownies? ¿Por qué no pensé en esto antes? Hazlo aquí.

8. Twinkies

Memorizar esta receta - ya sabes, por si acaso twinkies ser descontinuado de nuevo.

9. Almuerzo de jamón y queso

Esta receta es tan fácil de hacer que te preguntarás por qué gastaste dos dólares en galletas saladas, jamón y queso. Hazlo aquí.

10. Macarrones con queso

Foto de Daniel Schuleman

Use pasta de concha para capturar la bondad extra cursi. Hazlo aquí.

11. Hormigas en un tronco

Este es el bocadillo que comieron todos los niños geniales, pero un poco conscientes de la salud. Hazlo aquí.

12. Pop-Tarts de canela y azúcar

Mucho mejor que el real. Mucho. Pruébalo aquí.

13. Panqueques de chocolate épicos

Nueva tradición: postre para el desayuno. Empiece a hacerlo aquí.

14. Panqueques de plátano

No dejes que la dieta paleo te impida comer panqueques. Hazlo aquí.

15. Golosinas Krispy de arroz con guijarros afrutados

Oye, esto puede ser el desayuno, ¿verdad? Receta aquí.

16. Pizza Lunchables

Lunchables sin la extraña etiqueta de ingredientes. Hazlo aquí.

17. Samoas

Foto de Daniel Schuleman

Ya no es necesario esperar hasta la temporada de Girl Scouts. Solo hazlo tu mismo aquí.

18. Puntos para mojar yogur

Foto de Daniel Schuleman

Porque a veces comer yogur de su envase se vuelve aburrido. Receta aquí.

19. Queso asado con canela y azúcar

Con mucho gusto tomaríamos esto para el desayuno, el almuerzo y la cena. Hazlo aquí.

20. Tostadas francesas rellenas de PB & ampJ

Tres alimentos antiguos en una receta. Te mereces esto. Hazlo aquí.

21. Galletas de chispas de chocolate Funfetti

Funfetti siempre hace que todo sea más divertido. Hazlos aquí.

22. Nuggets de pollo

Foto de Daniel Schuleman

Deja de ir a Chick-fil-a y haz nuggets de pollo más saludables y económicos en casa. Haz realidad tus sueños aquí.

23. Nachos

Los nachos no solo tienen que comerse durante las excursiones a las boleras. Hazlo aqui.

24. Leche con chocolate

Di no al jarabe de chocolate y haz una versión más saludable de tu favorito de la infancia usando ingredientes menos procesados. Receta aquí.

25. Chex Mix

Toma el control de cuántos pretzels hay en tu Chex Mix haciéndolo tú mismo. Receta aquí.

26. Brookie

Foto tomada por Sarah Teitelman

Para esos días en los que no puedes decidir entre comer una galleta o un brownie. Receta aquí.

27. Snickerdoodles de calabaza

El puré de calabaza lleva la canela y el azúcar morena al siguiente nivel. Receta aquí.

28. Lasaña de verduras

La manera perfecta de incluir más verduras en su dieta, aprobada por los quisquillosos. Puntos de bonificación si miras a Garfield mientras comes esto. Receta aquí.

29. Puppy Chow

Es el híbrido perfecto de bocadillo y postre para cuando lo que busca es darse un capricho. Receta aquí.

30. Panqueques de caramelo

¿Dulces de Halloween para el desayuno? Inscríbete. Hágalo aquí.

31. Fondue de crema de malvavisco

Dato divertido (y definitivamente cierto): Justin Bieber se inspiró en esta receta cuando escribió Novio. Receta aquí.

32. Pastel de pollo

Foto cortesía de Peter Cheng

Por favor, ¿quién necesita el pastel de pollo de Marie Callender cuando puedes hacerlo tú mismo para obtener más bondades caseras? Receta aquí.

33. Chocolate caliente

Olvídate de todas tus preocupaciones viendo una película navideña y bebiendo chocolate caliente. Puntos de bonificación si haces mejor tu chocolate caliente usando estas variaciones.

34. Paletas de yogur

Se requiere una preparación mínima y puedes hacerlo en tu dormitorio. Hazlo aquí.

35. Gofres de Papá Noel

Decorar estos waffles es casi tan divertido como comerlos. Receta aquí.

36. Golosinas Slutty Rice Krispy

Estos fueron los artículos de venta de pasteles que siempre se agotaron primero. Hazlos aquí.

37. Galletas de chispas de chocolate crujientes

El truco para obtener una galleta con chispas de chocolate fina y crujiente es congelarlas. Bono: duran para siempre (está bien, no para siempre, pero durante mucho tiempo). Receta aquí.

38. Sopa de brócoli y queso cheddar

Sírvelo en un bol de pan y saborea la calidez de revivir tu infancia. Receta aquí.

39. Espaguetis de duende

Intentalo. Tu niño interior lo haría. Hazlo aquí.

40. Sour Patch Kids

Esta receta es más saludable que la que se compra en la tienda, además es más masticable y puedes personalizar tus propios sabores. Obtén la receta aquí.

41. Gofres de pan de jengibre

PUEDO OLER LA NAVIDAD EN EL AIRE. Haz esto aquí.

42. Flotador de cerveza de raíz

Como un flotador de cerveza de raíz, solo que con cerveza real en su lugar. Receta aquí.

43. Krispy Kreme Donuts

Foto de Megan Prendergast

Robamos la receta secreta de Krispy Kreme. Encuéntralo aquí.

44. Pretzels cubiertos de chocolate

Las parejas perfectas no existen Haz esto aquí.

45. Galletas de azúcar

Las galletas de azúcar son la mejor galleta para decorar y personalizar. También son excelentes para regalar. Receta aquí.

46. ​​Paletas

Foto de Megan Prendergast

Estas sabrosas paletas son demasiado frescas para la escuela. Hazlos aquí.

47. Granizado

No encontrarás esta delicia en 7-Eleven. Receta aquí.

48. Oreos

Foto de Sophie Maschinot

Combínalos con un poco de leche tibia y sumérgelos como quieras. Receta aquí.

49. Galletas Cheez-It

Todo lo que necesitas son cuatro ingredientes. Receta aquí.

50. Cool Ranch Doritos

No escatime en condimentos. Receta aquí.

51. Mentas finas

Cuidado, Girl Scouts, te han superado. Receta aquí.

52. Rollos de Canela con Glaseado de Queso Crema

Súper abundante y delicioso, como si necesitaras más pruebas de que la canela y el azúcar eran geniales juntos. Receta aquí.

53. S’mores de piña

Enciende una fogata para ver esta versión adulta de s’mores. Receta aquí.

54. Galletas de animales heladas

Te damos permiso para jugar con tu comida. Receta aquí.

55. Tagalongs

El chocolate negro y la sal marina hacen que los tagalongs de su infancia sean mucho más sofisticados. Hazlos aquí.

56. Fruta por el pie

Como los de tu infancia, solo que con fruta real. Receta aquí.

57. Pudín de chocolate

Pon esto en un frasco de conservas y empácalo para el almuerzo. Nunca volverás a comer Snack Pack. Hazlo aquí.

58. Cereal crujiente de galleta

Es tan pequeño y lindo. Y apto para horno tostador. Receta aquí.

59. Batido de masa de pastel

Si no estaba seguro de si pedir un pastel o un batido, nunca está de más conseguir ambos. Receta aquí.

60. Cup O ’Dirt

Puntos de bonificación si lo pones en una linda olla pequeña. Hazlo aquí.


5 tragos que saben exactamente como tus cereales infantiles favoritos

Como gran fanática de los cereales y el alcohol, pensé en combinar los dos para hacer algo que tanto mi niño interior como mi yo adulto exterior agradecerían. Después de recibir opiniones de otros amantes de los cereales, se me ocurrieron cinco tragos diferentes que saben casi exactamente como nuestros cereales favoritos. Algunos estaban deliciosos mientras que otros no eran lo que esperábamos. Siga leyendo para descubrir cuáles debe preparar y cuáles probablemente debería mantener separados como alcohol y cereal.


Esta sencilla receta es una excelente alternativa a las opciones fritas que ve en los restaurantes y comidas congeladas, y solo requiere copos de maíz, pechugas o muslos de pollo deshuesados ​​en rodajas y un cuarto de taza de mostaza y miel. Obtén la receta aquí.

Nada es más reconfortante que un cuenco humeante de macarrones con queso. Esta versión casera usa menos mantequilla y sal, incluye verduras y siempre puede mezclar queso con bajo contenido de grasa junto con el tipo normal si desea una versión aún más ligera. Obtén la receta aquí.


En estos días, nos preocupamos un poco más por la salud, lo que significa aumentar las proteínas de origen vegetal. Pero eso no significa renunciar a nuestros platos favoritos. Esta receta de Sloppy Joe contiene lentejas para carne de res, y le prometemos que usted y rsquoll nunca notarán la diferencia.

Los palitos de pescado son innegablemente retro, pero esta versión es tan moderna como se hace y mdashit & rsquos en la freidora y utiliza almidón de tapioca y harina de almendras para mantenerla totalmente apta para el Paleo. La buena noticia es que el resultado final es tan crujiente y reconfortante como recordamos.


Cómo convertirse en una persona de plantas cuando está súper ocupado y un poco perezoso

La juventud fue una época más sencilla. Teníamos horarios más sencillos, relaciones más sencillas, paladares más sencillos. En términos de este último, el desayuno consistía en cualquier variedad de cereal que nuestros padres decidieran comprar esa semana. El almuerzo era a menudo una variedad de sándwiches, generalmente PB & ampJ, tal vez con frutas y / o galletas para acompañar los refrigerios eran un tesoro de productos preenvasados. golosinas o brebajes que sabíamos preparar por nuestra cuenta.

Y si bien, sí, tener más sabor en nuestras comidas y opciones a nuestra disposición y, oh, no lo sabemos, la capacidad de cocinar (!!) es una buena ventaja de crecer, aún puede ser divertido reflexionar en los buenos viejos tiempos, cuando los macarrones con queso eran un alimento básico sólido en nuestras dietas. Hoy nuestro equipo está elaborando una lista de recetas que nos recuerdan a la infancia, pero con un giro decididamente adulto.

Aquí, en Wit & amp Delight, es raro que pasemos por alto el probado y verdadero recurso de los macarrones con queso. Esta versión de un platillo siempre querido presenta queso gouda ahumado y pan rallado de masa fermentada para darle más sabor que la versión infantil (con salchichas, ¿alguien?) Jamás entregada.

Pesto de alcachofas y pizza de burrata con rúcula al limón

ANTES DE QUE DIGA CUALQUIER COSA SOBRE CUÁNTAS VERDURAS HAY EN ESTA PIZZA, permítanos decirle algunas palabras. Burrata cremosa, amigos. Alcachofas marinadas. Pesto de albahaca. Aceitunas verdes saladas. Piñones tostados !! Hierbas y LUEGO ALGUNAS HIERBAS MÁS. No necesitamos convencer a nadie de que la pizza es un alimento básico de la infancia, pero también lo es de los adultos. ¿Y éste? Esta es una bomba de sabor en tu boca. Adelante, hazlo, disfruta.

Sándwich de mantequilla de maní y mermelada a la parrilla con queso brie

¿Hay * algún * alimento más esencial para ser un niño que un sándwich de mantequilla de maní y mermelada? Toma dos rebanadas de pan, úntalas con dos ingredientes y, ¡boom! Tendrás un manjar francamente en 2 minutos. Esta versión particular del clásico requiere un poquito más de tiempo, pero vamos a arriesgarnos y decir que vale la pena cada minuto adicional (y algo más). El queso brie derretido sobre tostadas a la parrilla realmente hace que el PB & ampJ promedio cantar.

Barras de helado de galleta con chispas de chocolate

Los manjares que salieron de los congeladores colectivos de nuestro equipo en los veranos de nuestra infancia iban desde los congeladores (por supuesto, un elemento básico) hasta bombardeos y empujones. Una de las delicias más preciadas de todas fue el sándwich de helado. Esta receta de barra de helado de galleta con chispas de chocolate presenta capas sobre capas de bondad: galletas para romper y hornear como base, cubiertas con helado y salsa de chocolate caliente, luego sumergidas en caramelo de chocolate triturado como aderezo. ADELANTE Y REGÍSTRATE, GRACIAS.

Fancy BLT sobre masa madre con huevo frito

Bueno. Entonces, tal vez sea cierto que la mayoría de nosotros nunca nos encontramos corriendo a casa desde el séptimo grado para preparar un BLT en nuestras respectivas cocinas (aunque si lo hicieras, ¡¡más poder para ti !!). SIN EMBARGO, todos podemos admitir que los sándwiches en general? Definitivamente entran en la categoría de alimentos que los niños preparan para sí mismos. Y este BLT es una versión para adultos que todos podemos disfrutar plenamente. El pan tostado de masa madre es la base de una mayonesa picante, verduras frescas, jugosas rodajas de tomate, tocino crujiente y huevos perfectamente fritos. Si, si y si.

No es ningún secreto que a los niños les encanta el helado. No es ningún secreto que nosotros me encanta el helado. (Una anécdota: la semana pasada se supo que había helado gratis en los pasillos del edificio del estudio Wit & amp Delight, y un miembro de nuestro equipo salió corriendo para conseguir un cono en & # 8230 segundos. Ella exclamó, & # 8220There & # 8217s helado en el pasillo. , presenta la proporción perfecta entre cremoso y crujiente (¡como es extraordinariamente claro en la foto de arriba!).

Verduras asadas con miel + Penne al horno con gouda ahumado

OTRA RECETA CON MÁS FIDEOS. ADEMÁS, GOUDA AHUMADO. PORQUE NO PUEDES IR MAL CON NINGUNO. Hicimos el trabajo duro de contar, y hay 7 tipos diferentes de vegetales en esta receta. Si bien ese hecho puede que técnicamente no lo haga muy adecuado para los niños, este plato seguramente brillará entre los adultos: es un alimento reconfortante, contiene queso, es un poco canjeable (dado el recuento de vegetales mencionado anteriormente), y # 8217 es delicioso. Y. No es complicado de hacer. Lo juramos. Nosotros también lo prometemos con el meñique.

Estas paletas se remontan a una época más simple: los cálidos días de verano en los que paseaba en bicicleta por el vecindario y jugando juegos nocturnos y hasta que oscurecía, entrando a la casa para tomar una bebida cuando tenía sed o un refrigerio del congelador cuando quería refrescarse. . ¿Lo bueno de esta versión de paleta, en comparación con las de nuestros jóvenes? Tienen una lista de ingredientes más pequeña, sin duda, para que podamos sentirnos bien al comerlos. ¿Un bono adicional? Son fáciles de hacer, solo requieren 3 ingredientes y 10 minutos de tiempo de preparación. Estamos vendidos.

¿Te acuerdas de llegar a casa de la escuela, esparcir una buena capa uniforme de chips de tortilla en un plato, rociarlos con cualquier variedad de queso rallado que estuviera al alcance de la mano y meterlos en el microondas? Hacemos. Realmente lo hacemos. Fue un bocadillo fácil y sabroso, y hoy les traemos una versión un poco (léase: extremadamente) más sabrosa del original de la infancia. ¡Estos nachos de frijoles negros están cubiertos con jalapeños, dos tipos de queso (* excelente *), rábanos en rodajas finas y pico de gallo, entre otras cosas! Estamos totalmente a bordo.

¿Qué recetas te traen a tu infancia? ¡Háznoslo saber en los comentarios!


11 recetas de refrigerios saludables para satisfacer todos los antojos de comida chatarra

1. Rollos de frutas
Los cueros de frutas en la tienda de comestibles generalmente están cargados de azúcar y conservantes. Este bocadillo de frutos secos se basa en la dulzura natural de la fruta y está sazonado con especias calientes, como canela y cardamomo, hojas de menta fresca, extracto de vainilla y coco rallado. Esta receta presenta tres combinaciones de sabores: fresas y plátano (rojo), kiwi, mango y hojas de menta (verde) y arándanos y jugo de uva (azul). Foto y receta: David y Luise Frenkiel / Green Kitchen Stories

2. Doritos veganos
Un chip de tortilla es solo un chip de tortilla hasta que le agregas los sabores adictivos y se convierte en Doritos. Ahora puedes hacer tus propias papas fritas “Cool Ranch”, “Nacho Cheese” y “Spicy Taco” en casa. El chile en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón ahumado y las cebolletas secas son solo algunas de las especias que forman el condimento secreto. Un impulso de levadura nutricional hace de esta receta un bocadillo aún más saludable. Foto y receta: Cara Reed / Fork & amp Beans

3. Pez dorado de trigo integral
Le damos a este favorito de los niños un cambio de imagen saludable al intercambiar harina de trigo integral y queso cheddar muy fuerte, a diferencia de lo que la caja de la tienda puede decirle. Estas galletas con queso son tan buenas que los niños no notarán la diferencia. Foto y receta: Deb Perelman, Smitten Kitchen

4. Palomitas de maíz con chile y lima
Claro, hay algunas opciones saludables de bocadillos de palomitas de maíz. Pero nada mejor que ponerlo fresco en su hogar. Aquí, el chile en polvo picante se combina con la lima picante para un sabor sorprendentemente satisfactorio. Una llovizna de aceite de coco (lleno de grasas saludables) le da al bocadillo un acabado extra decadente: mantén la mantequilla. Foto y receta: Dana Sandonato / Killing Thyme

5. Ositos de goma
El jugo prensado en frío combinado con miel, vainilla y gelatina los convierte en un bocadillo fácil de preparar. ¿Aún más genial? Haz lo que hace la bloguera Ursula y convierte estas gomitas en tus multivitamínicos personalizados. Considere agregar probióticos, jarabe de saúco para ayudar a prevenir o combatir un resfriado, o aceite de hígado de bacalao para estimular el sistema inmunológico. Sea creativo con sus combinaciones de jugos para obtener un sabor diferente cada vez. Foto y receta: Ursula Herrera / Creative & amp Healthy Fun Food

6. Tazas de mantequilla de maní con quinua sin hornear
Al combinar quinua inflada con manteca de maní y coco, las tazas crujientes tienen una textura aún más satisfactoria que los dulces tradicionales. Sin mencionar, un impulso de proteínas magras y grasas saludables. El jarabe de arce y el extracto de vainilla mantienen la golosina dulce. ¿La mejor parte? Una vez que coloque la mezcla de nueces en los moldes para muffins y póngalos en el congelador para que se asienten, solo tendrá que esperar una hora para disfrutar de su refrigerio, no es necesario hornear. Foto y receta: Ashley Melillo / Blissful Basil

7. Larabars caseros de 3 ingredientes
Este es probablemente el bocadillo casero más fácil que preparará. Nueces, dátiles medjool y frutos secos (como arándanos, cerezas, pasas o higos) componen esta deliciosa imitación. Pruebe diferentes variedades de nueces, como almendras, anacardos, nueces o nueces, para mantener el sabor y la textura interesantes. Foto y receta: Renee Blair / Life de Daily Burn

8. Golosinas de proteína de arroz Krispie
Si la proteína no se abre camino en su rutina de refrigerios, esta deliciosa golosina tiene una porción sustancial. La mantequilla de maní totalmente natural (o cualquier mantequilla de nueces) ofrece una dosis saludable, y tres cucharadas del polvo de proteína de vainilla Daily Burn Fuel-6 tienen un gran impacto. ¿Qué mejor recompensa que un bocadillo de arroz krispie después de un entrenamiento? Una barra tiene ocho gramos de proteína y te devuelve solo 212 calorías. Foto y receta: Lee Hersh / Life de Daily Burn

9. Agujeros de rosquilla saludables
Estos munchkins son mucho más saludables que una caja de Dunkin ’Donuts o Entenmann’s. Anacardos crudos, coco rallado, vainilla en polvo y dátiles hacen el relleno y la masa de rosquilla decadente. Para el glaseado, endulce las cosas con jarabe de arce y azúcar de coco. Foto y receta: McKell Hill / Nutrition Stripped

10. Patatas fritas caseras para barbacoa
Esta sabrosa alternativa te hará olvidar por completo la bolsa de patatas fritas ol & # 8217. No puede equivocarse con los chips de camote, que son una excelente fuente de betacaroteno. Espolvoreado con pimentón, cebolla en polvo, azúcar morena y ají, el sabroso recubrimiento complementa el crujiente chip. Foto y receta: Jessica Merchant / How Sweet Eats

11. Twix casero vegano
El bizcocho de harina de coco al horno, el relleno de “caramelo” de mantequilla de almendras y la cobertura de chocolate con coco y cacao mantienen la receta tradicionalmente azucarada saludable pero indulgente. La lista de ingredientes de origen vegetal hace que esta receta sea 100% vegana y también apta para paleo. Foto y receta: Rachel Connors / Bakerita